Studenten kunnen nu informatie en amusement krijgen die lokaal buiten hun bereik liggen dankzij de wijdverspreide aanwezigheid van smartphones, tablets en laptops. Studenten kunnen bijvoorbeeld professionele online hulpwebsites voor het schrijven van opdrachten gebruiken, zoals https://studybay.com/ om online te helpen met opdrachten. Het gebruik van deze apparaten brengt echter ook afleidingen met zich mee, zoals sociale media, waardoor iedereen gemakkelijk verslaafd kan raken.

One studies onthult dat meer tijd besteden aan een digitaal apparaat ervoor zorgt dat studenten hun huiswerk minder snel afmaken. Als je een passie hebt voor games, of het nu gaat om video- of pc-games, kun je ook het slachtoffer worden van sociale afleidingen. Het goede nieuws is dat u digitale apparaten kunt gebruiken, productief kunt blijven en afleiding kunt voorkomen. Als je je tijd doorbrengt met gamen, maar deze digitale afleidingen tijdens het studeren wilt vermijden, lees dan verder om wat nuttigs te vinden huiswerk tips waarmee je tijdens het studeren effectief contraproductieve digitale afleidingen kunt vermijden.

Kan gaming invloed hebben op je studiebalans?

Als je van games houdt, dan zul je blij zijn te weten dat het spelen van games zijn positieve aspecten heeft. Experts onthullen dat games kunnen helpen bij het ontwikkelen van cognitieve vaardigheden - de vaardigheden die je hersenen gebruiken om problemen te denken, te leren, te onthouden en op te lossen.

De meeste spellen bieden vaak uitdagingen of puzzels die je moet uitzoeken, en door deze puzzels op te lossen, worden je hersenen beter in logisch denken en het vinden van oplossingen. Aan de andere kant vereisen sommige spellen snel denkvermogen. Deze spellen helpen je hersenen snel te denken onder druk, helpen je gefocust te blijven, snel en strategisch te plannen en creatief te worden.

Overmatig gamen kan echter een negatieve invloed hebben op je studieroutine. Onderzoek laat zien dat de tijdrovende aard van sommige games ervoor kan zorgen dat studenten hun opdrachten verwaarlozen. Een andere studie onthult dat gamen, met name nachtelijke sessies, slaappatronen kan verstoren en een negatieve invloed kan hebben op de slaapkwaliteit. Het effect is dat studenten een verminderde cognitieve functie ervaren en mogelijk niet opletten in de klas, wat hun academische prestaties beïnvloedt.

Hoe vind je een balans tussen productiviteit en digitale afleiding bij het studeren

Gefocust blijven op je studie met je telefoons, laptops en tablets naast je lijkt misschien moeilijk, maar dat hoeft niet zo te zijn. Hier leest u hoe u afleiding kunt verminderen en u kunt concentreren op uw studie. 

1. Houd uw apparaten uit de buurt

Er is niets zo verleidelijk als iets naast je te hebben waar je naar hunkert. Als het op studeren aankomt, kan het verleidelijk zijn om je digitale apparaten, vooral je telefoon, bij je te houden, omdat je meldingen en telefoontjes kunt krijgen die je studietijd kunnen aantrekken. Om dit te voorkomen, houdt u uw apparaten uit het zicht. 

Door een ‘apparaatvrije zone’ te creëren om te studeren, creëer je indirect een rustige plek waar je je kunt concentreren zonder onderbrekingen zoals het checken op berichten, notificaties of leuke apps. Daarnaast besteed je je volledige aandacht aan je academische opdrachten en boeken. Het resultaat is dat u dingen beter begrijpt, onthoudt wat u leert en uw werk sneller en effectiever gedaan krijgt. 

2. Grenzen instellen

Simpel gezegd, productief worden tijdens het studeren, zelfs met je digitale apparaten in de buurt, vereist zelfdiscipline en wilskracht. Volgens recensie.org, 65% van de Amerikanen, zelfs studenten, slaapt met hun telefoon. Dit betekent dat het creëren van een apparaatvrije zone voor de meeste studenten misschien niet mogelijk is. 

Als u zich in deze categorie bevindt, kan het een goed idee zijn om een ​​duidelijke grens te stellen voor het gebruik van uw mobiele apparaat. Vermijd gamen, gebruik uw laptops of tablets wanneer u belangrijke opdrachten of universitaire cursussen moet inleveren. Toch is het makkelijker gezegd dan gedaan, vooral als je telefoons naast je blijven piepen. De eenvoudigste manier om grenzen te stellen die positieve resultaten kunnen opleveren, is:

1. Bepaal je studiedoelen om je te helpen gefocust en gemotiveerd te blijven
2. Stel een studietijd in
3. Zet de meldingen uit
4. Zet je apparaat op NIET storen
5. Of schakel je apparaten uit
6. Houd een logboek bij om de voortgang van uw grensresoluties bij te houden

3. Maak een gestructureerd studieschema

Weet je waarom games verschillende niveaus hebben? Het is niet alleen om spelers constant uitgedaagd te houden, maar ook om hun interesse, nieuwsgierigheid en betrokkenheid vast te houden. Hetzelfde geldt ook voor studeren. Voor de meeste studenten, of ze nu op de universiteit of op de middelbare school zitten, kan studeren een saaie bezigheid zijn, en de gemakkelijkste manier om vermaakt te blijven is door hun digitale apparaten te gebruiken voor snel entertainment. 

Om deze situatie te voorkomen, verdeel je je studietijd in goed gedefinieerde intervallen, net zoals de Pomodoro techniek. Verdeel je studietijd - vaak rond de 25 minuten - en neem dan een korte pauze. Door je tijd op te splitsen in beheersbare delen, voorkom je dat je overweldigd raakt en blijf je gefocust. Op deze manier worden je studiesessies als een reeks haalbare doelen, net als het voltooien van verschillende uitdagende niveaus in een game.

4. Studeer met een partner

Twee dingen die studeren met een partner voor studenten doet, zijn hen helpen verantwoordelijk te blijven en studeren in een gerichte omgeving. Als je met een partner studeert, houd je elkaar verantwoordelijk om op het goede spoor te blijven en afleiding tot een minimum te beperken. Deze wederzijdse betrokkenheid kan de verleiding om deel te nemen aan digitale afleidingen aanzienlijk verminderen. Bovendien, als jullie allebei toegewijd zijn aan studeren, wordt het minder waarschijnlijk dat een van jullie afleiding zal introduceren die de productiviteit zou kunnen belemmeren.

Het succes van deze aanpak hangt echter meestal af van het type partner dat u kiest. De meeste studiepartners delen uw toewijding aan productiviteit misschien niet. Als je partner ook een gamer is, zorg er dan voor dat je dezelfde doelen hebt om ervoor te zorgen dat je studiesessies productief zijn. Zorg er ook voor dat:

• Bespreek en stel basisregels vast, zoals wanneer en hoe lang je moet studeren en hoe je pauzes en vrijetijdsactiviteiten zult beheren.
• Als je het gevoel hebt dat er afleiding binnensluipt of dat een van jullie afdwaalt van het afgesproken plan, bespreek dit dan open en respectvol.
• Mensen hebben een verschillende aandachtsspanne en tolerantie voor afleiding. Houd rekening met de behoeften en voorkeuren van uw partner bij het plannen van studiesessies. 

Aan de andere kant, hoewel studeren met een partner je kan helpen een balans te vinden tussen productiviteit en digitale afleiding, moet je regelmatig beoordelen hoe dit je productiviteit en algehele studie-ervaring beïnvloedt. Als je merkt dat het je helpt op het goede spoor te blijven, ga dan door met de aanpak. Zo niet, overweeg dan aanpassingen te maken.

5. Behandel uw digitale apparaten als een beloning

Psychologen geloven dat mensen zijn gemotiveerd wanneer beloningen in het spel komen. Als mensen willen we erkenning krijgen voor onze acties en inspanningen. Dus wanneer prikkels in beeld komen, is de kans groter dat mensen die acties blijven doen om de beloningen opnieuw te ervaren. Daarom is het beloningsmotivatie-instinct aangeboren. Dit betekent dat als het om studeren gaat, het behandelen van je digitale apparaten als beloningen een zeer effectieve strategie kan zijn om een ​​balans te vinden tussen productiviteit en digitale afleiding tijdens het studeren. 

Hoe? Wetende dat je na het voltooien van je studietaken de mogelijkheid krijgt om deel te nemen aan leuke activiteiten zoals gamen, kan je meer gefocust en doelgerichter maken. Daarnaast streef je er natuurlijk naar om je taken efficiënt uit te voeren om zo je welverdiende vrije tijd te verdienen.

Conclusie

Digitale technologieën zijn essentieel in het huidige big data-tijdperk. Daarom kunnen studenten er misschien niet mee wegkomen. Grenzen stellen, een gestructureerd studieschema opstellen, met een partner studeren en de beloningsdrive gebruiken, kan studenten helpen een balans te vinden tussen productiviteit en digitale afleiding. Houd er echter rekening mee dat iedereen anders is, en wat voor jou werkt, is misschien niet hetzelfde waard voor een ander. Zorg er dus voor dat je je studiestrategie afstemt op je voorkeuren en de balans vindt waarmee je kunt uitblinken in je studie terwijl je nog steeds geniet van je digitale entertainment.

Referenties

Collins, B. (2020, 3 maart). De Pomodoro techniek uitgelegd. Forbes. https://www.forbes.com/sites/bryancollinseurope/2020/03/03/the-pomodoro-technique/

Gentile, DA, Lynch, P., Linder, JR, & Walsh, D. (2004). De effecten van gewelddadige videogamegewoonten op vijandigheid, agressief gedrag en schoolprestaties van adolescenten. Journal of Adolescence, 27(1), 5–22. https://doi.org/10.1016/j.adolescence.2003.10.002

Kerai, A. (2023). Statistieken over het gebruik van mobiele telefoons in 2023: ochtenden zijn voor meldingen. Beoordelingen.org. https://www.reviews.org/mobile/cell-phone-addiction/

Kowal, M., Toth, AJ, Exton, C., en Campbell, MJ (2018). Verschillende cognitieve vaardigheden die worden getoond door actievideogamers en niet-gamers. Computers in menselijk gedrag, 88, 255-262. https://doi.org/10.1016/j.chb.2018.07.010

Mcleod, S., PhD. (2023). Operante conditionering: wat het is, hoe het werkt en voorbeelden. Gewoon psychologie. https://www.simplypsychology.org/operant-conditioning.html

Meer tijd op digitale apparaten betekent dat kinderen minder snel hun huiswerk afmaken.(2016, 16 oktober). ScienceDaily. https://www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161021122236.htm

Wever, E. (2010, 4 april). Het effect van het spelen van videogames vóór het slapengaan op de slaap van adolescenten. PubMed Centraal (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2854707/